Ортопедические подушки как средство от бессонницы

На здоровый и продолжительный сон влияют многие факторы. Очень важно иметь хороший сон ещё в детстве, так как развивающийся организм нуждается в длительном отдыхе. Правильно подобранная ортопедическая детская подушка является одним из факторов крепкого и здорового сна, эффективна как средство преодоления бессонницы. Человеческий организм, неимеющий проблем со сном, более трудоспособен и устойчив к болезням. Человек, бодрствующий долгое время, проходит периоды сильной усталости, но может преодолевать их и продолжать работать без сна. Однако люди, в течение долгого времени лишенные сна, становятся все более усталыми морально и физически.

После примерно 10 дней полного отсутствия сна наступает смерть. По - видимому, мы спим не только по тому, что наше тело нуждается в отдыхе. Для этого достаточно было бы просто полежать. На самом деле в течение сна тело регулярно шевелится, чтобы предотвратить затекание мышц. Если мы не спим несколько дней подряд, автоматические процессы в нашем организме могут продолжать функционировать достаточно ровно. Видимо, мозг также способен адаптироваться к периодам без сна, длящимся 2-3 дня. Но со временем недостаток сна приводит к раздражительности, иррациональности, галлюцинациям и помешательству. Мозг во время сна не отдыхает. Некоторые нейроны, правда, дезактивируются при этом, но зато в дело вступают другие. Деятельность мозга продолжается.

Полагают, что одна из функций сна – заключается в том, что бы усвоить полученную в течение дня информацию и запомнить ее. Кроме того, кажется, что наши ощущения физической усталости мозг создает специально, что бы не управлять телом.

Эти идеи, впрочем, являются лишь предположениями.

Продолжительность сна взрослого человека обычно составляет 6—8 часов в сутки, но возможны изменения в довольно широких границах (4-10 часов). При нарушениях сна его длительность может составлять от нескольких минут до нескольких суток.

Продолжительность сна у новорожденных, взрослых и пожилых людей составляет 12—16, 6—8 и 4—6 ч в сутки соответственно. Традиционно считается, что потребность во сне уменьшается с возрастом и что люди старше 65 лет спят в среднем не более 5 с половиной часов. Однако исследования показывают, что потребность во сне остается постоянной со времени наступления половой зрелости.

Продолжительность сна не связана ни с полом, ни с физической активностью, ни с диетой, ни с интеллектом. Это глубоко личная характеристика, связанная, возможно, с детскими привычками или психологией.

Длительность сна менее 5 ч (гипосомния) или нарушение физиологической структуры считаются факторами риска бессонницы.

Спокойный сон

Подушки из лузги, гречневые подушки - стопроцентная гарантия спокойного сна. Лабораторные исследования показали, что гречневая шелуха обеспечивает нежный точечный массаж телу и обладает определенными ортопедическими свойствами.

Полезные свойства гречишной шелухи.

Вы страдаете от хронической усталости, не можете выспаться, во сколько бы ни ложились спать, постоянно плохо себя чувствуете и не можете сосредоточиться на работе? Может быть, причина совсем простая и заключается в неподходящей для вас подушке? Для подушки не столь важна форма, размер, цвет или цена, важен наполнитель. Традиционно подушки набивают пером или пухом птиц. Но такие подушки не поддерживают во время сна позвоночник, не принимают форму тела, не избавляют от храпа и доставляют много хлопот при чистке.

Борьба с храпом

Боритесь с храпом при помощи гречневых подушек и подушки из лузги. Со стороны медиков пуховые подушки стали все чаще подвергаться критике. Всем известно, что подушка на пуху мягкая и удобная, но в этом преимуществе и заключается ее главное коварство. Когда человек спит на мягкой подушке, его голова находится в неправильном положении по отношению к позвоночнику. В результате происходит нарушение кровотока, сон становится беспокойным и может быть дан толчок развитию сколиоза, артрита и остеохондроза. Чтобы этого избежать, ортопедические подушки купить просто необходимо.