Ортопедичні подушки як ефективний засіб від безсоння

На здоровий і тривалий сон впливають багато факторів. Дуже важливо мати хороший сон ще в дитинстві, так як розвивається організм потребує тривалого відпочинку. Правильно підібрана ортопедична дитяча подушка є одним з факторів міцного і здорового сну, ефективна як засіб подолання безсоння. Людський організм, хто ж не має проблем зі сном, більш працездатний і стійкий до хвороб. Людина, чуйний довгий час, проходить періоди сильної втоми, але може долати їх і продовжувати працювати без сну. Однак люди, протягом довгого часу позбавлені сну, стають все більш втомленими морально і фізично.

Після приблизно 10 днів повної відсутності сну наступає смерть. За - мабуть, ми спимо не тільки по тому, що наше тіло потребує відпочинку. Для цього достатньо було б просто полежати. Насправді протягом сну тіло регулярно ворушиться, щоб запобігти затікання м'язів. Якщо ми не спимо кілька днів поспіль, автоматичні процеси в нашому організмі можуть продовжувати функціонувати досить рівно. Мабуть, мозок також здатний адаптуватися до періодів без сну, які тривають 2-3 дні. Але з часом недолік сну приводить до дратівливості, ірраціональності, галюцинацій і божевілля. Мозок під час сну не відпочиває. Деякі нейрони, правда, дезактивируются при цьому, але зате в справу вступають інші. Діяльність мозку продовжується.

Вважають, що одна з функцій сну - полягає в тому, що б засвоїти отриману протягом дня інформацію і запам'ятати її. Крім того, здається, що наші відчуття фізичної втоми мозок створює спеціально, що б не управляти тілом

Ці ідеї, втім, є лише припущеннями.

Тривалість сну дорослої людини зазвичай складає 6-8 годин на добу, але можливі зміни в досить широких межах (4-10 годин). При порушеннях сну його тривалість може становити від декількох хвилин до декількох діб.

Тривалість сну у новонароджених, дорослих і літніх людей становить 12-16, 6-8 і 4-6 год на добу відповідно. Традиційно вважається, що потреба у сні зменшується з віком і що люди старше 65 років сплять в середньому не більше 5 з половиною годин. Однак дослідження показують, що потреба у сні залишається постійною з часу настання статевої зрілості.

Тривалість сну не пов'язана ні з підлогою, ні з фізичною активністю, ні з дієтою, ні з інтелектом. Це глибоко особиста характеристика, пов'язана, можливо, з дитячими звичками або психологією.

Тривалість сну менше 5 год (гіпосомнія) або порушення фізіологічної структури вважаються факторами ризику безсоння.

Подушки з лузги, гречані подушки - стовідсоткова гарантія спокійного сну. Лабораторні дослідження показали, що гречане лушпиння забезпечує ніжний точковий масаж тіла і володіє певними ортопедичними властивостями.

Корисні властивості гречаного лушпиння.

Ви страждаєте від хронічної втоми, не можете виспатися, у скільки б не лягали спати, постійно погано себе почуваєте і не можете зосередитися на роботі? Може бути, причина зовсім проста і полягає в невідповідному для вас подушці? Для подушки не настільки важлива форма, розмір, колір або ціна, важливий наповнювач. Традиційно подушки набивають пером або пухом птахів. Але такі подушки не підтримують під час сну хребет, не приймають форму тіла, не позбавляють від хропіння і доставляють багато клопоту при чищенні.

Боротьба з хропінням

Боріться з хропінням за допомогою гречаних подушок і подушки з лузги. З боку медиків пухові подушки стали все частіше піддаватися критиці. Всім відомо, що подушка на пуху м'яка і зручна, але в цьому перевагу і полягає її головне підступність. Коли людина спить на м'якій подушці, його голова знаходиться в неправильному положенні по відношенню до хребта. В результаті відбувається порушення кровотоку, сон стає неспокійним і може бути дано поштовх розвитку сколіозу, артриту та остеохондрозу. Щоб цього уникнути, ортопедичні подушки купити просто необхідно.